Archiwa: zdrowy styl życia | Strona 3 z 4 | Makehappyday.pl

przez Olga 19 stycznia 2018

Przepisy , Zdrowy styl życia

Pyszna i zdrowa sałatka z karmelizowanym burakiem i prażonymi migdałami

Jeśli tak, jak ja, założyliście sobie, że zaczniecie ten rok od jedzenia większej ilości warzyw i owoców, to ta sałatka z karmelizowanym burakiem i prażonymi migdałami bardzo Wam to zadanie ułatwi. Jest tak pyszna, że można na jej punkcie zwariować i jeść codziennie na śniadanie, lunch i kolację. I to bez wyrzutów sumienia, za to z poczuciem, że realizacja noworocznych postanowień idzie Wam niezwykle dobrze.Uwielbiam tę sałatkę, a po raz ...

przez Olga 24 listopada 2017

Black Friday 2017 – tych promocji nie możesz przegapić!

Od kilku godzin mamy Black Friday 2017, czyli dzień sporych zniżek, promocji i rabatów w sklepach internetowych i stacjonarnych. Jeśli czujecie się gotowe na zakupowe szaleństwo i już od wczoraj wyczekujecie najbardziej atrakcyjnych promocji, zobaczcie, co dla Was przygotowałam. To zestawienie najciekawszych promocji na kosmetyki naturalne, piękne sukienki, książki i inne fajne produkty!Black Friday jest w Polsce coraz bardziej popularny, chociaż wciąż daleko nam do takich obniżek cen, jakie są ...

przez Olga 8 października 2017

Przepisy , Zdrowy styl życia

“15 przepisów na jesień” – darmowy ebook do pobrania!

Dzisiaj mam dla Was coś wyjątkowego! Coś, co uprzyjemni Wam jesień w kuchni i ułatwi zdrowe odżywianie o tej mało lubianej porze roku. Jest to darmowy ebook, będący mini-książką kucharską, zawierającą 15 przepisów na jesień. Przepisów na smaczne, tanie, sycące i bazujące na sezonowych warzywach i owocach dania, z przygotowaniem których poradzicie sobie bez najmniejszego problemu.Dla wielu z nas jesień kojarzy się z tą porą roku, która nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. ...

przez Olga 24 sierpnia 2017

Przepisy , Zdrowy styl życia

3 zdrowe, tanie i pyszne fit sałatki, które jem na kolację

Często mam problem z tym, co zjeść na kolację. Bo chcę, żeby było zdrowo, lekko, łatwo, pożywnie i smacznie, a do tego, żebym po zjedzeniu takiej kolacji mogła jeszcze popracować i kładąc się do łóżka po 2-3 godzinach od jej zjedzenia, wciąż czuła się najedzona. Z pomocą przychodzą sałatki, które są nie tylko fit, ale też zdrowe i mega szybkie w przygotowaniu.Oczywiście kanapki też robi się szybko. A jeszcze szybciej ...

przez Olga 20 sierpnia 2017

Zdrowy styl życia

Dlaczego warto pić zielone smoothies, jak zrobić idealny koktajl i jakich błędów unikać? Rozmowa z Eveliną Leśniewską.

Zielone smoothies mogą być pierwszym krokiem do zmiany stylu życia na zdrowszy. O tym, dlaczego warto pić smoothies, jak dobierać składniki i jakich efektów możemy się spodziewać rozmawiam z Eveliną Leśniewską, autorką bloga Vegan Island.Picie zielonych koktajli jest dzisiaj bardzo popularne, a żeby się o tym przekonać wystarczy zajrzeć na Instagram czy Pinterest. Można tam zobaczyć tysiące zdjęć owocowo-warzywnych smoothies i poznać tyle samo inspiracji do ich przyrządzenia.Sama bardzo chętnie ...

przez Olga 17 sierpnia 2017

Przepisy , Zdrowy styl życia

Orkiszowy chlebek bananowy – idealny na śniadanie i do szkoły

Smaczny, szybki, prosty, tani, zdrowy - orkiszowy chlebek bananowy to moje ostatnie odkrycie, które na stałe wpisuję do menu domowych wypieków. Dzieci oszalały na jego punkcie, a ja nie mogę wyjść z podziwu, jak z 3 składników i kilku dodatków może wyjść tak dobre ciasto.Chlebek bananowy jest popularnym ciastem, a przepisów na jego wykonanie jest mnóstwo. Ja jednak do tej pory nie byłam jego fanką i w sumie nie mam ...

przez Olga 8 sierpnia 2017

Zdrowy styl życia

Czy zboża ekspandowane w codziennej diecie to dobry wybór?

Pierwsza po dłuższym czasie wizyta w polskim markecie to było wielkie WOW, bo ilość zdrowych produktów żywnościowych, które pojawiły się na półkach totalnie mnie zaskoczyła! Pełnoziarniste mąki, zboża ekspandowane, owsianki, pasty kanapkowe z genialnym składem, wszelkiego rodzaju strączki, zbożowe batony i ciastka - wszystko jest teraz na wyciągnięcie ręki i wcale nie trzeba szukać sklepu ze zdrową żywnością, by zdrobić zdrowe zakupy.I to jest super! Bo widać, że duże sieci ...

przez Olga 6 sierpnia 2017

Przepisy , Zdrowy styl życia

Czekoladowo-orzechowe ciasto z cukinii (bez cukru, jajek i masła)

Cukinia, na którą sezon właśnie się zaczyna to warzywo, którego nie może zabraknąć w mojej kuchni. Uwielbiam jej dodatek we wszystkich daniach warzywnych, a leczo mogłabym jeść codziennie. Tym razem postanowiłam wykorzystać jednak cukinię w sposób mniej oczywisty i upiekłam z niej czekoladowo-orzechowe ciasto! Wyszło pyszne i jeszcze ciepłe znikało z talerza błyskawicznie.Czekoladowo-orzechowe ciasto z cukinii to nie tylko debiut tego warzywa w moich wypiekach, ale też mój pierwszy raz ...

przez Olga 3 sierpnia 2017

Zdrowy styl życia

Nie każdy miód ma słodki smak. Na co zwrócić uwagę kupując miód i jak nie dać się oszukać? Rozmowa z Kasią Środecką.

Okazuje się, że nawet miód można podrobić! I są to coraz częstsze praktyki, a miód dosładzany syropami cukrowymi jest dostępny w wielu polskich sklepach. Kto i jaki ma w tym interes i dlaczego jest to zagrożeniem dla pszczół?W dzisiejszym wpisie mam dla Was coś specjalnego. To rozmowa o miodzie z Kasią Środecką, właścicielką manufaktury Ajeden. Poruszamy w niej nie tylko kwestie właściwości zdrowotnych miodu, ale mówimy też o tym, jak ...

przez Olga 19 lipca 2017

Przepisy , Zdrowy styl życia

5 najlepszych sposobów na kaszę jaglaną, dzięki którym zagości ona w Twojej kuchni na stałe

Kasza jaglana jest bardzo uniwersalną kaszą, która smakuje zarówno na słodko, jak i w wersji wytrawnej, z warzywami i mięsem. Jest też świetnym produktem bazowym do ciast, deserów i puddingów, a do tego ma super właściwości zdrowotne. Nie każdy jednak jaglankę lubi i ja też należałam jeszcze niedawno do tej grupy. Na szczęście udało mi się znaleźć kilka świetnych pomysłów na kaszę jaglaną, dzięki którym zmieniłam o niej zdanie i ...

przez Olga 11 czerwca 2017

Less Waste , Przepisy , Zdrowy styl życia

Domowy chleb na zakwasie – zobacz, jakie to proste!

Dom pachnący świeżym chlebem, ciepłem, miłością i radością. Taki dom chcę tworzyć. Dla moich dzieci, dla siebie, dla nas. Domowy chleb pieczony kilka razy w tygodniu jest już u nas pewnego rodzaju rytuałem i nie wyobrażam sobie, żeby mogło go nie być. Często piekę go w pośpiechu, zapominam o rozkoszowaniu się jego zapachem i już nie odkrajam ciepłej piętki. Ale to właśnie domowy chleb towarzyszy nam na co dzień, a ...

przez Olga 7 czerwca 2017

Lifestyle , Zdrowy styl życia

Książkowa lista życzeń – 15 książek o zdrowiu, odżywianiu i urodzie

Dzisiaj wpis nietypowy, bo zamiast zestawienia kosmetyków, będzie zestawienie książkowe. Jest to moja książkowa lista życzeń i znajdziecie na niej pozycje z zakresu zdrowia, odżywiania i urody, które szczególnie mnie interesują. Co do niektórych tytułów wciąż się waham, więc jeśli któraś z tych książek jest już Wam znana, dajcie znać, czy warto mieć ją w domowej biblioteczce.Bardzo lubię książki, które dotyczą tematów związanych ze zdrowiem, zdrowym stylem życia, odżywieniem, pielęgnacją ...

przez Olga 31 maja 2017

Zdrowy styl życia

Co jem na diecie? Foodbook i jednodniowy jadłospis do pobrania

Chętnie opowiadam o tym, co jem na diecie, bo są to bardzo smaczne, proste i pożywne posiłki, których przyrządzanie i jedzenie sprawia mi przyjemność. Wszystkie pochodzą z jadłospisu, który jest opracowany przez dietetyczkę, więc są to również posiłki zbilansowane pod względem wartości odżywczych i energetycznych. W tym wpisie zaprezentuję Wam mój jednodniowy jadłospis, który na końcu wpisu otrzymacie do pobrania w formie pdf-a.To jednak nie wszystko, co dla Was mam! ...

przez Olga 17 maja 2017

Zdrowy styl życia

Dlaczego NIE chudnę? Rozmowa z dietetyczką Kamilą Urbaniak

Dlaczego nie chudnę? Nie chcecie wiedzieć, ile razy zadawałam to pytanie sobie i moim bliskim. Odchudzałam się od kiedy pamiętam, ale że nie było to odchudzanie zbyt rozsądne, często bardziej przypominające eksperymenty żywieniowe, niż zdrowe odżywianie, efekty były marne.W końcu jednak nastąpił przełom i schudłam ponad 20 kilogramów. Nie był to jednak efekt kolejnej diety cud, tylko trwającej kilka miesięcy pracy z dietetykiem, mojej determinacji i wiary w to, że tym ...

przez Olga 10 kwietnia 2017

Zdrowy styl życia

Nie umiem rozstać się z cukrem!

Wiadomość o takim tytule znalazłam ostatnio w swojej skrzynce e-mailowej i nie mogłam oprzeć się pokusie, by od razu go nie przeczytać. Okazało się, że jest to reakcja na mój wpis, w którym napisałam o tym, że przestałam jeść słodycze. Autorka poprosiła mnie o kilka wskazówek, jak to zrobić - jak przestać jeść słodycze, by w końcu rozstać się z cukrem. Chcecie wiedzieć, co jej odpowiedziałam?"Droga Marto, jeśli chcesz rozstać się ...

Make Happy Day