Archiwa: motywacja | Makehappyday.pl

przez Olga 3 marca 2019

Lifestyle , Naturalna Pielęgnacja , Zdrowy styl życia

Marcowe wyzwanie #WDobrejFormie na wiosnę!

Zapraszam do udziału w marcowym wyzwaniu #WDobrejFormie, które pomoże wybudzić się z zimowego snu, zadbać o urodę, zdrowie i lepsze samopoczucie. Zaczynamy już w poniedziałek!Jeśli czujecie, że zima dała Wam w kość, macie dość takiego ogólnego rozleniwienia i potrzebujecie o siebie zadbać, zapraszam do udziału w wyzwaniu #WDobrejFormie. Przygotowałam dla Was listę ponad 50 zadań-ispiracji, które pomogą Wam przygotować się na wiosnę. Realizując wybrane zadania zadbacie o zdrowie, urodę, dietę. ...

przez Olga 27 listopada 2017

Kompleksy już nie definiują mojej kobiecości. I Twojej też nie powinny.

Pamiętam, jak będąc jeszcze małą dziewczynką, wyobrażałam sobie siebie jako dorosłą kobietę. Miałam mieć wtedy dzieci, przystojnego męża i ładny dom z ogrodem. W tych dziecięcych wyobrażeniach widziałam zawsze też siebie jako szczupłą, piękną i zadbaną, czasami nawet w szpilkach i zawsze w ładnych sukienkach. Bo jako dziewczynka, nastolatka i wchodząca w dorosłość kobiet, sukienek nie nosiłam wcale.Teraz jestem kobietą po 30-stce. Mam dwójkę dzieci, wspaniałego męża. Nie mam własnego ...

przez Olga 28 września 2017

Jak zacząć naukę języków obcych i uczyć się skutecznie?

Pytanie "jak zacząć naukę języków obcych?" jest bardzo popularne w internetowych wyszukiwarkach. Trochę mi przez to lżej na duszy, bo myślałam, że tylko ja mam problem i nauka języków idzie mi dość mozolnie, a najczęściej nie idzie wcale. Ostatnio jednak zrobiłam ogromny krok do przodu i zaczęłam naukę języka norweskiego. Jak mi idzie i co pomaga mi w nauce? Czy norweski jest trudnym językiem i co robię, żeby uczyć się ...

przez Olga 4 kwietnia 2016

Lifestyle , Zdrowy styl życia

10 rzeczy, które możemy zrobić wiosną, by poczuć się lepiej

Czy Wy też wraz z nadejściem wiosny czujecie potrzebę wprowadzania zmian w życiu, próbowania nowych rzeczy, stawiania przed sobą nowych wyzwań? Czy wraz z pierwszymi ciepłymi promieniami słońca czujecie, jak wstępuje w Was nowa energia, radość i zapał, których brakowało, gdy zimowa aura przedłużała się w nieskończoność? A może czujecie potrzebę zmian, ale nie macie pomysłu, co tak naprawdę pomoże Wam poczuć się lepiej i poprawić jakość życia? Jeśli tak, ...

przez Olga 19 stycznia 2016

Zdrowy styl życia

Czy zima to dobry czas na odchudzanie?

Jednym z najczęściej podejmowanych noworocznych postanowień jest przejście na dietę. W tym roku schudnę 5, 10, 15 kg...Takie deklaracje słyszę często. Z moich ust też padały, aż w końcu przestałam planować rozpoczynanie czegokolwiek właśnie z okazji rozpoczęcia się nowego roku kalendarzowego. Ale nie o postanowieniach noworocznych ma być, tylko o odchudzaniu, więc do rzeczy. Jeśli już podejmujemy decyzję o diecie, to najlepiej od razu wdrożyć plan w życie i tę ...

przez Olga 24 sierpnia 2015

Zdrowy styl życia

Dieta. Jak się przygotować, od czego zacząć?

Powodów do tego, by się odchudzać może być wiele. Chcemy wpasować się w schemat i podążać za panującymi kanonami piękna kobiecego ciała. Marzą nam się spodnie w 36 rozmiarze. Chcemy podobać się innym. Podejmujemy więc decyzję, że od jutra będziemy się odchudzać. Opróżniamy szafki z czekolady, kupujemy fit płatki śniadaniowe i jogurt naturalny. Na obiad jemy kurczaka ze szpinakiem, a na kolację wypijamy szklankę wody. Po kilku dniach, zmęczeni i ...

przez Olga 14 sierpnia 2015

Lifestyle , Zdrowy styl życia

Jak przestać odkładać sprawy na później?

Odkładanie spraw na później, dotyczy chyba każdego z nas. A jeśli jest wśród Was ktoś, kto nie ma z tym problemu, to wyrażam słowa uznania i przesyłam wyrazy szacunku. Też bym tak chciała. Mieć wszystko poukładane, każde zadanie zrealizowane zgodnie z planem i na czas, brak zaległości i głowę czystą od myśli: jeszcze musisz zrobić to, to i tamto. Od pewnego czasu dążę do tego, by tak właśnie było. Początki ...

przez Olga 31 lipca 2015

See Bloggers, czyli po co ja do tej Gdyni jechałam?

Wyjazd na See Bloggers traktowałam jak wygraną na loterii i wielką szansę, której nie mogę nie wykorzystać. Zaproszenie otrzymałam po 4 tygodniach prowadzenia blog, co było dużym zaskoczeniem i wielkim WOW! Oto pojawiła się przede perspektywa wzięcia udziału w bardzo dużym, ba! chyba największym wydarzeniu blogowym w naszym kraju. Jechałam podekscytowana, z wielkimi nadziejami. Miałam wrócić do domu mega nakręcona, zainspirowana i zmotywowana, a wiedza miała wylewać się uszami. Miałam ...

przez Olga 22 lipca 2015

Moja lista marzeń

Jednym z wyzwań, jakie postawiłam przed sobą w ramach Wyzwania Minimalistki było stworzenie listy marzeń. Niby prosta rzecz, a chodziłam wokół tego zadania kilka dni. Dlaczego?Powodów jest kilka. Przede wszystkim, żyjąc tu i teraz i myśląc przede wszystkim o dniu dzisiejszym, nie poświęcałam dużo czasu na myślenie o tym, gdzie będę za kilka lat, co będę robić, jak będę żyć. Nauczyłam się czerpać radość z każdego dnia, porzuciłam marzenia, których ...

przez Olga 11 lipca 2015

W 21 dni do prostszego życia. Moje pierwsze blogowe wyzwanie czas zacząć

Kilka dni temu na blogu Kasi Simplicite pojawiło się zaproszenie do drugiej edycji Wyzwania Minimalistki. Zobaczyłam hasło "21 dni do prostszego życia" i już wiedziałam, że jest to wyzwanie, którego chcę się podjąć.Wiecie już, że lubię gdy w moim życiu panuje porządek. Czuję wewnętrzną potrzebę porządkowania. Lubię też prostotę. Z optymizmem patrzę na każdy kończący się dzień, a ważne sprawy staram się załatwiać od razu. Zdarza się jednak, że w ...

przez Olga 10 lipca 2015

Lifestyle , Zdrowy styl życia

15 pomysłów na efektywne wykorzystanie 15 minut

Kwadrans, czyli 15 minut. To dużo, czy mało czasu? Na pewno za mało, żeby zrealizować ważny projekt, pobawić się z dzieckiem, czy przygotować się na wielkie wyjście. Ale to też wystarczająco dużo czasu, żeby zrobić coś, co poprawi nasze samopoczucie, ułatwi organizację, czy wprowadzi porządek w naszym otoczeniu. Efektywne wykorzystanie 15 minut. Czy to możliwe?Wciąż narzekamy na brak czasu. Wciąż odkładamy coś na później i na jutro. Mówimy: nie mam ...

przez Olga 9 lipca 2015

Lifestyle , Zdrowy styl życia

Porządek w domu, to porządek w życiu

Jak ja lubię robić porządki! Ciągle bym coś układała, przekładała, przecierała, segregowała. Porządek panujący w moim najbliższym otoczeniu, na które składa się 40 mkw. wynajętego mieszkania, to gwarancja dobrego samopoczucia i psychicznego komfortu.Porządkowanie to mój sposób na rozładowanie napięcia, poprawę samopoczucia i odpoczynek. Być może to banał, ale sprzątając odpoczywam. Nie lubię, gdy w moim mieszkaniu panuje bałagan. Czuję się wtedy zmęczona, poirytowana, przestaje mi się chcieć i czuję, że zaczynam ...

przez Olga 1 lipca 2015

Zdrowy styl życia

Teraz już lekko stąpam po ziemi

Schudnięcie ponad 20-stu kilogramów wymaga ogromnej determinacji, motywacji i wielu wyrzeczeń. To proces, który nie następuje z dnia na dzień. Nawet jeśli waga zaczyna wskazywać 5 kilogramów mniej, nie możemy liczyć na to, że ktoś to zauważy i skomplementuje: Wow! Ale schudłaś! dodając nam przy tym motywacji do dalszej walki. Bo gdy się waży dużo za dużo, to te 5 kilogramów mniej, widoczne jest tylko na wadze. I dopiero otwiera ...

przez Olga 27 czerwca 2015

Happy Week, czyli szczęśliwe podsumowanie tygodnia #5

Czasami mój czas tak przyspiesza, że dni mijają jak szalone i nim się obejrzę, przychodzi czas na kolejne podsumowanie tygodnia.Taki był właśnie ostatni tydzień. Każdy dzień rozpoczynałam o 6 rano, a kończyłam około 24. Narzuciłam sobie szalone tempo pracy i dzisiaj mogę z dumą powiedzieć, że dałam radę. Jutro odpoczynek, na który zasłużyłam :) Happy Week, czyli szczęśliwe podsumowanie tygodnia #5 1. Pisałam, pisałam, pisałam. Aż do bólu opuszków palców i piekącego ...

przez Olga 22 czerwca 2015

7 myśli, na które nigdy sobie nie pozwalam

To, w jaki sposób myślimy, wpływa na nasze życie i jego jakość. Nie od dziś wiadomo, że pozytywne myślenie jest podstawą szczęścia i jedną ze składowych naszych życiowych sukcesów. Czy Thomas Edison wynalazłby żarówkę, gdyby mówił sobie, że to się nie uda? Czy Kolumb odkryłby Amerykę, gdyby zwątpił w sens swojej wyprawy, zanim jeszcze wszedł na pokład statku? Czy Ewa Chodakowska zmotywowałaby tysiące Polek do ćwiczeń, gdyby na starcie założyła, że ...

Make Happy Day