Archiwa: zdrowie | Makehappyday.pl

przez Olga 13 września 2023

Less Waste , Przepisy , Zdrowy styl życia

Naturalne antybiotyki, które mamy w kuchni + przepis na super syrop na odporność, kaszel i przeziębienie

Czy wiecie, że Polska jest w pierwszej dziesiątce krajów europejskich, w których spożywa się największe ilości antybiotyków? I to wcale nie dlatego, że jesteśmy tak chorowitym społeczeństwem! Po prostu antybiotyki łykamy teraz na wszystko, a lekarze wypisują nam recepty na nie lekką ręką. Tymczasem każdy antybiotyk to kolejny krok osłabiający nasz układ odpornościowy. I nie licząc sytuacji, gdy antybiotyk jest naprawdę niezbędny, warto zacząć ograniczać ich spożycie. A jeśli już ...

przez Olga 22 czerwca 2021

Wakacyjna apteczka

Lifestyle , Macierzyństwo , Podróże , Zdrowy styl życia

Wakacyjna apteczka – co do niej zapakować? Praktyczna lista do pobrania

Wakacje! Znowu są wakacje! A jak wakacje to czas podróży, wyjazdów, obozów, letnich kolonii i odpoczynku na świeżym powietrzu. Planując wakacyjne podróże warto pamiętać o odpowiednim przygotowaniu wakacyjnej apteczki, w której znajdą się m.in. podstawowe leki i materiały opatrunkowe. W dzisiejszym wpisie podpowiadam, co warto zapakować do wakacyjnej apteczki, aby być przygotowanym na ewentualne infekcje, ugryzienia, poparzenia i skaleczenia. Mam też dla Was praktyczną listę do pobrania, dzięki której wakacyjna ...

przez Olga 18 czerwca 2021

Zdrowy styl życia

Naturalne sposoby na walkę ze zmęczeniem, sennością i brakiem energii

Zmęczenie, senność i uczucie braku energii są naturalnym efektem spadku kondycji organizmu i bardzo aktywnego trybu życia. Przyczyną gorszego samopoczucia bywa też stres, nieodpowiednia dieta, odwodnienie organizmu, niedobory magnezu i szereg innych czynników, na które zdarza nam się nie zwracać uwagi. Zachęcam Was jednak do tego, aby nie bagatelizować problemu. Gdy uczucie ciągłego zmęczenia i braku energii pojawia się często, musimy działać. Na początek warto ustalić, co sprawia, że brakuje ...

przez Olga 8 kwietnia 2019

Less Waste , Naturalna Pielęgnacja , Zdrowy styl życia

Kubeczek menstruacyjny – hit czy kit? Wszystko, co warto wiedzieć o kubeczkach menstruacyjnych + recenzja kubeczka OrganiCup

Kubeczek menstruacyjny uznawany jest za symbol nowoczesnych, świadomie dbających o siebie kobiet. Pozwala zapomnieć o miesiączce, jest wygodny, dyskretny i bardzo komfortowy. W dzisiejszym wpisie opowiem Wam o moich doświadczeniach z kubeczkiem menstruacyjnym. Dowiecie się, czy kubeczek menstruacyjny to naprawdę taki hit, jak dobrać odpowiedni rozmiar kubeczka, czy jest to rozwiązanie dla wszystkich i czy kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny dla zdrowia.Kubeczek menstruacyjny - wszystko, co warto o nim wiedzieć Kubeczek menstruacyjny ...

przez Olga 21 listopada 2018

Zdrowy styl życia

Olej konopny CBD – jakie ma właściwości i jak wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie?

Olej konopny CBD może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Pozyskuje się go z konopii siewnych, które nie wykazują działania psychoaktywnego, jest więc produktem bezpiecznym i w 100% naturalnym. Jakie ma właściwości, jak działa i w jaki sposób wpływa na poprawę zdrowia i samopoczucia? Postanowiłam to sprawdzić, a w dzisiejszym wpisie podzielę się z Wami nie tylko wiedzą dotyczącą olejku CBD, ale również moimi odczuciami związanymi z jego suplementacją.Olej konopny ...

przez Olga 25 kwietnia 2018

Zdrowy styl życia

Zdrowy sen – o co zadbać, żeby spać dobrze, poprawić higienę i jakość snu

Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i zdrowy sen są filarami zdrowego trybu życia. Każdy z nich ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i powinien być traktowany na równi z pozostałymi. Wiem jednak, jak bywa z tym trudno i jak często zdarza nam się odpuszczać lub zaniedbywać jeden z filarów zdrowego życia na rzecz lepszej jakości dwóch pozostałych. U mnie też tak to wygląda, a najbardziej zaniedbuję zdrowy sen. Niedawno postanowiłam ...

przez Olga 23 marca 2018

Lifestyle , Naturalna Pielęgnacja , Zdrowy styl życia

20 rzeczy dobrych dla zdrowia i urody, które możesz zrobić wiosną

Wiosna! Nie wszędzie jeszcze ją widać, ale jest! I zostanie z nami aż do lata, przynosząc z dnia na dzień coraz więcej słońca, ciepła i dobrej energii. To właśnie teraz, gdy dzięki budzącej się z zimowego snu przyrodzie będziemy mieć więcej chęci do działania, możemy zrobić mnóstwo rzeczy, które będą dobre dla naszego zdrowia i urody.Po długiej, szarej, zimnej i pochmurnej zimie, gdy częściej oddychaliśmy smogiem, niż czystym powietrzem, nasz ...

przez Olga 27 lutego 2018

Zdrowy styl życia

Jak się rozgrzać zimą?

Koniec lutego zamiast coraz bardziej oczekiwanego początku wiosny, przyniósł srogi, kilkunastostopniowy mróz. Przy tak niskiej temperaturze, gdy odczucie chłodu potęguje silny wiatr nie trudno o to, żeby przemarznąć, nawet gdy wychodzimy z domu tylko na chwilę. Jak się rozgrzać zimą, co jeść i pić, by nasz organizm jak najmniej odczuwał zimno? Kilka podpowiedzi znajdziecie w dzisiejszym wpisie.Nie trzeba być zmarzluchem, żeby przy temperaturze poniżej 10 st. C odczuwać, że jest ...

przez Olga 3 sierpnia 2017

Zdrowy styl życia

Nie każdy miód ma słodki smak. Na co zwrócić uwagę kupując miód i jak nie dać się oszukać? Rozmowa z Kasią Środecką.

Okazuje się, że nawet miód można podrobić! I są to coraz częstsze praktyki, a miód dosładzany syropami cukrowymi jest dostępny w wielu polskich sklepach. Kto i jaki ma w tym interes i dlaczego jest to zagrożeniem dla pszczół?W dzisiejszym wpisie mam dla Was coś specjalnego. To rozmowa o miodzie z Kasią Środecką, właścicielką manufaktury Ajeden. Poruszamy w niej nie tylko kwestie właściwości zdrowotnych miodu, ale mówimy też o tym, jak ...

przez Olga 12 czerwca 2017

Naturalna Pielęgnacja , Zdrowy styl życia

Jak chronić się przed kleszczami naturalnie i bez chemii?

W tym roku w Polsce jest prawdziwy wysyp kleszczy, a sezon na nie trwa właśnie w najlepsze. Otrzymałam już od Was kilka pytań o to, jak chronić się przed kleszczami i czy można robić to naturalnie, domowymi sposobami i bez chemii. Oczywiście, że można i już wyjaśniam, jak i czym najlepiej to robić.Zanim jednak podzielę się z Wami stosowanymi przeze mnie sposobami, które pomagają mi chronić się przed kleszczami, napiszę ...

przez Olga 25 października 2016

Zdrowy styl życia

Domowe sposoby na kaszel oraz dlaczego nie ufam syropom z apteki

Przez ostatnie lata nabrałam sporego doświadczenia w walce z jesienno-zimowymi infekcjami. Lena chorowała niezliczoną ilość razy, a ja po każdej wizycie u lekarza mocno trzymałam się za kieszeń. Wizyty w aptece były bowiem obowiązkowe i wychodziłam z niej z całą torbą przeróżnych specyfików. Na szczęście tylko do czasu, bo w pewnym momencie, bardzo już zmęczona, zaczęłam stosować domowe sposoby na kaszel i walkę z przeziębieniem, którymi wspierałam również poważne choroby, ...

przez Olga 8 września 2016

Zdrowy styl życia

Zdrowe odżywianie dla opornych i nawyki, które je ułatwiają

Na zdrowe odżywianie trzeba mieć czas i pieniądze - to najczęstsze argumenty, które słyszę od tych, którzy jeszcze nie zdecydowali się na zmianę nawyków żywieniowych. Moim zdaniem są to tylko wymówki, a zdrowe odżywianie jest dużo łatwiejsze, niż może się wydawać. Pomóc w tym mogą nawyki, które wprowadzane stopniowo nie odbiją się na stanie naszego konta oraz nie zmuszą do zamykania się codziennie na kilka godzin w kuchni.W jednym z ...

przez Olga 15 czerwca 2016

Lifestyle , Zdrowy styl życia

Jak dobrze zacząć dzień? Moje sposoby na udany poranek

Sposoby na udany poranek każdy z nas może mieć inne. Dla jednego będzie to długie wylegiwanie się w łóżku, dla drugiego poranny jogging lub joga w parku. Wierząc w to, że jaki poranek, taki cały dzień, staram się spędzać go przyjemnie, celebrując poranne rytuały, którymi chciałabym się dzisiaj z Wami podzielić.Ludzie wierzą, że aby odnieść sukces trzeba wstawać wcześnie. Otóż nie - trzeba wstawać w dobrym humorze.Domyślam się, że większości z ...

przez Olga 1 czerwca 2016

Przepisy , Zdrowy styl życia

Miodek majowy, czyli syrop z mniszka lekarskiego

Z żółtych kwiatów mniszka lekarskiego można upleść wianek, zrobić kilka naturalnych kosmetyków albo...ugotować miodek, znany też jako syrop z mniszka, który jesienią i zimą będzie wspierał naszą odporność i wspomagał leczenie przeziębienia.O tym, że syrop z mniszka lekarskiego może wspomóc leczenie jesienno-zimowych infekcji, jest smaczny i bardzo łatwy w przygotowaniu, usłyszałam po raz pierwszy w zeszłym roku. Bardzo mnie ten temat zainteresował i zapaliłam się do pomysłu, by taki miodek przyrządzić, ...

przez Olga 18 kwietnia 2016

Lifestyle , Zdrowy styl życia

Wieczorne rytuały i dobre praktyki wpływające na jakość snu

Dobry, spokojny sen to jedna ze składowych zdrowego stylu życia. Powinnien być dla nas tak samo ważny, jak sposób odżywiania, aktywność fizyczna i codzienna pielęgnacja. Gdy jest go za mało, poza odczuwaniem zmęczenia, problemami z koncentracją, czy gorszym nastrojem, pogarsza się też nasza wydolność fizyczna, skóra traci ładny wygląd, mogą pojawiać się problemy z utrzymaniem wagi. Podobnie się dzieje, gdy nasz sen nie ma odpowiedniej jakości i jest zakłócany np. ...

Make Happy Day