Zapraszam Was dzisiaj na pyszną, bardzo pożywną i szybką w przygotowaniu zupę krem z brokułów i zielonego groszku. Jest to jedno z najbardziej lubianych przez moją rodzinę dań obiadowych. Zupa jest smaczna, zdrowa i tania. A to, co niezbędne do jej przygotowania mamy zazwyczaj w domu.Zupa krem z brokułów i zielonego groszku gości u mnie zawsze wtedy, gdy nie mam czasu na gotowanie. Jej przygotowanie zajmuje mi niecałe 10 minut, ...
Czytaj więcej
Chcąc odżywiać się zdrowo, trzeba wiedzieć, jak robić zdrowe zakupy spożywcze. To właśnie w sklepie podejmujemy bardzo ważne decyzje i wybory, a mając świadomość tego, co wkładamy do koszyka, tworzymy bazę naszych zdrowych posiłków. Na co zatem warto zwrócić uwagę podczas zakupów spożywczych? I czy zdrowe odżywianie naprawdę zaczyna się w sklepie?Wielokrotnie zachęcałam Was już do tego, aby przed wyjściem do sklepu przygotować listę zakupów. Jest to duże ułatwienie w robieniu zdrowych zakupów, ...
Czytaj więcej
Na zdrowe odżywianie trzeba mieć czas i pieniądze - to najczęstsze argumenty, które słyszę od tych, którzy jeszcze nie zdecydowali się na zmianę nawyków żywieniowych. Moim zdaniem są to tylko wymówki, a zdrowe odżywianie jest dużo łatwiejsze, niż może się wydawać. Pomóc w tym mogą nawyki, które wprowadzane stopniowo nie odbiją się na stanie naszego konta oraz nie zmuszą do zamykania się codziennie na kilka godzin w kuchni.W jednym z ...
Czytaj więcej
Uwielbiam zapach świeżo upieczonego chleba, który roznosi się po moim domu kilka razy w tygodniu. Ostatnio jest to zapach chleba idealnego na niedzielne śniadanie. Ten niezwykle prosty w przygotowaniu chleb z pestkami dyni i słonecznika jest mięciutki, bardzo sprężysty i po prostu pyszny. A jego przygotowanie, łącznie z czasem pieczenia zajmuje niecałe 2 godziny. Spróbujcie koniecznie!We wpisie, w którym podzieliłam się z Wami przepisem na mój ulubiony chleb pełnoziarnisty, pisałam ...
Czytaj więcej
Jeśli szukacie inspiracji i przepisów na obiad, którego przygotowanie nie zajmie Wam połowy dnia, a wszystkie składniki będziecie mieć akurat w lodówce i kuchennej szafce, pęczak z warzywami jest daniem idealnym. Nie dość, że jest to obiad szybki i łatwy w przygotowaniu, to na dodatek dobrze smakuje, jest zdrowy, sycący i dobry dla dbających o linię oraz walczących z dodatkowymi kilogramami.Lubię gotować, ale zdarzają się takie dni, kiedy zwyczajnie nie ...
Czytaj więcej
Uwielbiam owsiankę, o czym niejednokrotnie już Wam wspominałam. Ostatnio jednak przestałam mieć czas na jej przyrządzanie i wielkim odkryciem okazała się być nocna owsianka bez gotowania, którą możecie też znać pod nazwą Muesli Birchera, albo Sałatka Piękności Heleny Rubinstein. Jest to idealna propozycja na zdrowe śniadanie dla leniwych, zapracowanych i świeżo upieczonych mam również.Do tej pory moja śniadaniowa owsianka składała się z górskich płatków owsianych, mleka i (opcjonalnie) świeżych owoców, ...
Czytaj więcej
Kilka lat temu upieczenie własnego chleba wydawało mi się bardzo trudnym i czasochłonnym zadaniem. Dzisiaj jest już niemal rutyną, a w moim domu przynajmniej dwa razy w tygodniu roznosi się zapach świeżo upieczonego chleba. Dlaczego warto piec chleb w domu? Każdy, kto choć raz spróbował jeszcze ciepłego chleba z chrupiącą skórką nie będzie miał trudności, by odpowiedzieć na to pytanie. Domowy smakuje po prostu najlepiej.Nie jest to jednak jedyny powód, ...
Czytaj więcej
W to, że cukier krzepi nie wierzy już chyba dzisiaj nikt, kto interesuje się zdrowym odżywianiem i dba o swoją dietę. Jednak biały cukier, pomimo że z każdej strony słyszymy o jego szkodliwości, jest nadal najpopularniejszym produktem używanym do słodzenia. I znajduje się niemal wszędzie, nawet w produktach spożywczych, których o to, że zawierają cukier byśmy nie posądzali. Nie każdy z nas ma w sobie wystarczająco dużo silnej woli, by z ...
Czytaj więcej
Planowanie posiłków jest ważne nie tylko wtedy, gdy chcemy schudnąć. To też najlepsza droga do tego, by nauczyć się jeść zdrowo i regularnie. Planowanie tygodniowego menu pozwala oszczędzać też czas związany z zakupami i pieniądze. Pomaga też unikać sytuacji, w których jemy byle co i byle jak. Dzisiaj mam dla Was kilka porad, które pomogą zaplanować jadłospis. Chciałabym też przekonać Was do tego, że warto to robić.Po raz pierwszy planować ...
Czytaj więcej
To już ten czas. Na dworze robi się coraz chłodniej, dni są krótsze, słońce częściej chowa się za chmurami, mży, siąpi i pada. Pogorszeniu ulega nasz nastrój, mamy mniej energii, zaczynamy łapać jesienne infekcje. Najchętniej całe dnie spędzalibyśmy w łóżku. Tak się jednak nie da, bo sezon urlopowy i wakacyjny już za nami. Jesień to powrót do codziennych obowiązków, do pracy, szkoły, na uczelnię. Musimy być w formie, bez względu ...
Czytaj więcej