Największą siłą olejków eterycznych są ich właściwości lecznicze, które od lat wykorzystuje się w aromaterapii. Sami możemy też korzystać z nich w domu i stosować do łagodzenia kataru, kaszlu, bólu głowy. Warto jednak wiedzieć, po które olejki eteryczne na przeziębienie sięgnąć i jak umiejętnie z nich korzystać.

Kilka dni temu podzieliłam się z Wami pomysłami na wykorzystanie olejków eterycznych do pielęgnacji skóry i włosów. Wiem jednak, że część z Was bardzo czekała właśnie na tę część olejkowego wpisu, w której opowiem, jak stosować olejki eteryczne na przeziębienie, by zmniejszyć związane z nim dolegliwości. Od razu chciałabym jednak wyjaśnić – nie jest ekspertem w dziedzinie aromaterapii, ani tym bardziej lekarzem. A wszystko to, o czym napiszę w tym wpisie jest oparte na mojej wiedzy i doświadczeniach.

Olejki eteryczne na przeziębienie – sposoby zastosowania

• Inhalacje – domowe inhalacje nad miską parującej wody robił chyba każdy z nas. Jest to dobry sposób na to, aby udrożnić zatkany nos i przynajmniej na chwilę złagodzić mączący kaszel. Świetnym dodatkiem do takiej inhalacji są właśnie olejki eteryczne, bo unosząca się para wodna zawiera znajdujące się w nich substancje o działaniu przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwwirusowym. Inhalacje działają odkażająco, powodują rozrzedzenie zalegającej wydzieliny i udrażniają zatkany nos. W zależności od tego, jakiego olejku eterycznego użyjemy, łagodzą też kaszel i ból zatok.

Jak robię inhalację z olejkami eterycznymi?

Do szerokiej miski wlewam wrzącą wodą i dodaję 10-15 kropelek olejku. Najczęściej jest to olejek eukaliptusowy, olejek sosnowy albo olejek lawendowy. Bardzo dobrym olejkiem do inhalacji jest też olejek z drzewa herbacianego, ale ja akurat nie przepadam za jego zapachem. Pochylając się nad miską, zakrywam głowę ręcznikiem i przez kilka minut wdycham parę nosem, a wydycham ustami. Staram się, żeby inhalacje nie trwały dłużej niż 10 minut.

Inhalacje nad parą wodną możemy robić 2, maksymalnie 3 razy dziennie. Jeśli czujemy, że jest nam za gorąco, albo robi się słabo, powinniśmy przerwać inhalację, albo schłodzić twarz wilgotnym ręcznikiem. Po inhalacji warto pozwolić sobie na pół godzinny odpoczynek.

• Kąpiel – jeśli obawiacie się inhalacji nad miską wody, albo nie możecie jej robić, fajnym sposobem na złagodzenie przebiegu przeziębienia jest kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem olejków eterycznych. Ma ona nie tylko działanie inhalujące – olejkiem pachnie w całej łazience!, ale też odprężające i przede wszystkim rozgrzewające. Do kąpieli idealnie nadaje się olejek lawendowy, olejek tymiankowy i olejek eukaliptusowy lub przygotowana z nich mieszanka. Wlewamy go do ciepłej wody o maksymalnej temperaturze 40-45 st.C w ilości 10 kropelek i kąpiemy się nie dłużej niż 30 minut. Po takiej kąpieli zawsze czułam wyraźną ulgę – nos był bardziej drożny i łatwiej mi było zasnąć (to pewnie zasługa lawendy). Takie kąpiele robiłam również córce, ale pilnowałam, żeby trwały maksymalnie 10 minut i woda była nieco chłodniejsza.
• Maść ułatwiająca oddychanie – domowa maść inhalująco-rozgrzewająca jest świetną alternatywą dla dostępnych w aptece smarowideł i plasterków ułatwiających oddychanie. Jej zaletą jest między innymi to, że sami decydujemy o tym, jakie olejki eteryczne znajdą się w jej składzie oraz jakie składniki do niej dodamy, dzięki czemu możemy uniknąć niechcianych, albo nielubianych składników. Poza tym przygotowanie takiej maści to zazwyczaj mniejszy koszt, niż kupienie jej w aptece, a wszystkie składniki, które zostaną po jej wykonaniu, możemy wykorzystać na wiele sposobów.

Poniżej podaję Wam przepisy na domowe maści na przeziębienie, z których korzystałam.

Sosnowa maść na katar

(przepis z bloga Zielony Zagonek)

Składniki:

40 ml oliwy z oliwek

10 g wosku pszczelego

5 kropli olejku lawendowego

5 kropli olejku sosnowego

Przygotowanie:

Oliwę i wosk podgrzewamy w kąpieli wodnej. Gdy wosk się rozpuści, sprawdzamy, jaką maść będzie miała konsystencję – wkładamy łyżeczkę z odrobiną maści do zamrażarki na 2 minuty. Jeśli po wyjęciu jest za twarda – dodajemy więcej oliwy, jeśli za miękka – dodajemy więcej wosku. Mając odpowiednią konsystencję dodajemy olejki eteryczne, mieszamy i przelewamy do pojemniczka. Po zastygnięciu maść jest gotowa do użycia.

Balsam na przeziębienie

(przepis z bloga Lili Natura)

Składniki:

1 łyżeczka wosku pszczelego bielonego

3,5 łyżeczki oleju słonecznikowego

6 kropelek olejku lawendowego

5 kropelek olejku eukaliptusowego

5 kropelek olejku z kadzidłowca

5 kropelek olejku kajeputowego

5 kropelek olejku kamforowego

Przygotowanie:

W kąpieli wodnej roztapiamy wosk pszczeli. Kiedy będzie już płynny dolewamy olej i mieszamy. Ściągamy z ognia, mieszając jeszcze chwilkę. Dolewamy olejki eteryczne, ponownie mieszamy i przelewamy do pojemniczka na balsam. Odstawiamy do stwardnienia.

Jeśli nie stosujecie kosmetyków i preparatów z woskiem pszczelim, taki balsam z łatwością można przygotować na bazie masła shea albo oleju kokosowego. Wystarczy delikatnie je podgrzać, aby ich konsystencja się upłynniła i wymieszać z olejkami. Ja najczęściej tak właśnie robię, bo zazwyczaj nie mam w domu wosku.

Takie domowe maści i balsamy możemy wcierać w klatkę piersiową, oraz nacierać nimi plecy i stopy.

• Olejek udrażniający drogi oddechowe – jeśli nie lubicie się bawić w robienie domowych maści i balsamów na przeziębienie, możecie przygotować mieszankę olejków, która wcierana w klatkę piersiową będzie ułatwiała oddychanie i udrażniała nos. Możecie na przykład połączyć olejek sosnowy z olejkiem tymiankowym. Żeby mieć pewność, że olejki nie podrażnią skóry, wymieszajcie je z olejem roślinnym (ze słodkich migdałów, jojoba, słonecznikowym itd.). Z olejem roślinnym możecie połączyć też na przykład sam olejek eukaliptusowy.

Samym olejkiem eterycznym możecie też skroplić bawełnianą chusteczkę i położyć ją na poduszce przed snem. Będzie to taka bezpieczna forma inhalacji przygotowanej minimalnym nakładem pracy i bez większego wysiłku 🙂

Najlepsze olejki eteryczne na przeziębienie

Przygotowałam krótką ściągę zawierającą charakterystykę olejków eterycznych, które najczęściej poleca się na przeziębienie. Pamiętajcie, żeby wybierać tylko czyste i w 100% naturalne olejki eteryczne, które nie są mieszane z olejem i nie są kompozycją zapachową. Przypominam też o tym, że nie wszystkie olejki można stosować bezpośrednio na skórę. Za kilka dni napiszę też o tym, które olejki eteryczne można używać u dzieci, a których unikać w ciąży, ale i dzisiaj już o tym wspominam.

• Olejek sosnowy – ma właściwości antyseptyczne, udrażnia drogi oddchowe, ułatwia odkrztuszanie, łagodzi kaszel. Może być stosowany w leczeniu kataru, zatok, bólu gardła i grypy. Dobrze komponuje się z innymi olejkami leśnymi, np. cyprysowym, olejkiem tymiankowym i olejkiem eukaliptusowym.
• Olejek z drzewa herbacianego – wykazuje działanie bakteriobójcze, zwalcza wirusy, działa antyspetycznie i przeciwzapalnie. Jest obecnie olejkiem cieszącym się największą sławą. Może być stosowany na kaszel, katar i przy bólu gardła. Fajnie komponuje się z olejkiem lawendowym i olejkiem z mięty pieprzowej. Olejek z drzewa herbacianego ma bardzo silne działanie, dlatego nie zaleca sią, aby był stosowany u dzieci poniżej 6-stego roku życia oraz u kobiet w ciąży.
• Olejek lawendowy – fajnie sprawdza się jako dodatek do kąpieli i inhalacji. Ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, ułatwia zasypianie i działa odprężająco. Pomaga udrożnić zatkany nos i ułatwia oddychanie. Zaraz po olejku eukaliptusowym, to najbardziej lubiany przeze mnie olejek eteryczny na przeziębienie. W bardzo małej ilości może być stosowany u dzieci poniżej 2-go roku życia.
• Olejek eukaliptusowy – ma właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe. Jego przyjemny, odświeżający zapach dobrze sprawdza się w łagodzeniu objawów przeziębienia, kataru i kaszlu. Udrażnia nos i ułatwia odkrztuszanie. Można stosować go również w leczeniu bólu zatok i przy anginie. Jego działane wzmacnia olejek z drzewa herbacianego.
• Olejek tymiankowy – ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Sprawdza się przy infekcjach bakteryjnych i wirusowych. Łagodzi katar i kaszel, ból gardła i zatok. Świetny do inhalacji na przykład z dodatkiem olejku anyżkowego. Nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży.

Polecane wpisy o podobnej tematyce:

» 5 naturalnych antybiotyków, które mamy w kuchni + przepis na super syrop na odporność, kaszel i przeziębienie

» Domowe sposoby na kaszel oraz dlaczego nie ufam syropom z apteki

» 3 skuteczne sposoby na katar

» Sprawdzone sposoby na ból gardła 

» Jak wzmocnić odporność i nie chorować

Mam nadzieję, że dzisiejszy wpis zachęci Was do sięgnięcia po olejki eteryczne, gdy dopadnie Was przeziębienie. Nie obawiajcie się ich stosowania, pamiętając jednak o zachowaniu ostrożności i umiaru. A żeby sprawdzić, czy olejkowa terapia jest dla Was, zamiast kupowania i stosowania od razu kilku olejków, sięgnijcie po 1-2 na próbę i oceńcie sami, czy działanie olejków eterycznych Wam odpowiada. A jeśli stosujecie już olejki eteryczne na przeziębienie, koniecznie dajcie mi znać, jak to robicie i napiszcie, które olejki używacie oraz jak się u Was sprawdzają.