Gdy za oknem wieje, jest zimno i sypie śnieg (albo dla odmiany pada deszcz), spacer jest ostatnim pomysłem, który przychodzi nam do głowy. Ile przyjemnej jest otulić się puszystym kocem, zakotwiczyć na kanapie i popijając ciepłą herbatkę, czekać na nadejście wiosny. Tak, też to lubię. Ale lubię też zimowe spacery. I to z kilku powodów. Wyjście na spacer zimą, gdy za oknem szaleje zawierucha, albo termometr za oknem wskazuje -15 stopni ...
Czytaj więcej
Jesień i zima to pory roku, które nie sprzyjają aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Nie ma takiej siły, która wyciągnie mnie z domu, żeby pobiegać, czy wsiąść na rower. Nie znaczy to jednak, że mamy zamieniać się w kanapowców i nie kiwając nawet palcem, czekać na nadejście wiosny. Aktywność fizyczna jest tym, o co powinniśmy dbać przez cały rok. A jesienią i zimą możemy zapisać się na przykład na basen i ...
Czytaj więcej
To już ten czas. Na dworze robi się coraz chłodniej, dni są krótsze, słońce częściej chowa się za chmurami, mży, siąpi i pada. Pogorszeniu ulega nasz nastrój, mamy mniej energii, zaczynamy łapać jesienne infekcje. Najchętniej całe dnie spędzalibyśmy w łóżku. Tak się jednak nie da, bo sezon urlopowy i wakacyjny już za nami. Jesień to powrót do codziennych obowiązków, do pracy, szkoły, na uczelnię. Musimy być w formie, bez względu ...
Czytaj więcej
Są takie dni, gdy mimo ogromnego zapału i jakże szczerych chęci, bieganie nie sprawia mi przyjemności, szybko męczy i jest po prostu niefajne. Już na starcie zaczynam myśleć o tym, żeby sobie odpuścić i wrócić do domu. To właśnie w takie dni, przełączam się na tryb slow joggingu.Slow, czyli jak?Wolniej oczywiście. I na dodatek jeszcze z uśmiechem.Slow jogging to nic innego, jak bieganie w wolnym tempie. W takim, w którym ...
Czytaj więcej
Zostałam dzisiaj zapytana o to, jak się zmotywować do tego, żeby ćwiczyć regularnie. W pierwszej chwili pomyślałam: cholera! nie wiem co odpowiedzieć...Nie będę ukrywać, że miewam problemy z systematycznością. Bywam totalnie niezorganizowana, często brakuje mi motywacji, szukam wymówek, odkładam wszystko na później. A jak już to później następuje, ledwo zipię, żeby nadrobić czas. Albo mam ogromne wyrzuty sumienia. Że znowu nie potrafiłam się spiąć i dociągnąć tego, co zaczęłam, do ...
Czytaj więcej