Podczas upałów szalenie ważne jest odpowiednie nawadanienie organizmu, które uchroni nas przed odwodnieniem i udarem cieplnym. Stałe dostarczanie płynów przyniesie też rozgrzanemu organizmowi orzeźwienie, oczyści z toksyn, nie zaburzy pracy nerek. Co pić w upalny dzień? Najlepsza jest oczywiście woda, wypijana w ilości 2-3 litrów, małymi łykami, przez cały dzień. A co jeśli nie lubimy lub nadal nie umiemy pić wody? Na ratunek przychodzą orzeźwiające napoje, które możemy przyrządzić sami ...