Dobry, spokojny sen to jedna ze składowych zdrowego stylu życia. Powinnien być dla nas tak samo ważny, jak sposób odżywiania, aktywność fizyczna i codzienna pielęgnacja. Gdy jest go za mało, poza odczuwaniem zmęczenia, problemami z koncentracją, czy gorszym nastrojem, pogarsza się też nasza wydolność fizyczna, skóra traci ładny wygląd, mogą pojawiać się problemy z utrzymaniem wagi. Podobnie się dzieje, gdy nasz sen nie ma odpowiedniej jakości i jest zakłócany np. ...